Zdrava ishrana kao ozbiljan luksuz: Evo šta jede Novak Đoković– i zašto vas to može ostaviti bez stanarine!

Novak Đoković, najbolji teniser sveta i jedan od najdisciplinovanijih sportista današnjice, poznat je ne samo po neverovatnim sportskim uspesima, već i po izuzetno rigoroznoj, ali i luksuznoj ishrani. Njegov pristup ishrani deo je njegovog uspeha – ali to nije meni koji možete lako kopirati.

Bez glutena, bez mleka, bez šećera – ali i bez kompromisa

Đokovićeva ishrana se već godinama zasniva na strogoj bezglutenskoj dijeti. On ne konzumira mlečne proizvode, rafinisani šećer, crveno meso, alkohol, a izbegava i prerađenu hranu. Umesto toga, njegov jelovnik je pun organskog povrća, voća, mahunarki, zdravih masti i žitarica bez glutena, kao što su kinoa i heljda.

Teme za vas

Dan počinje sa toplom vodom i limunom, zatim sledi sok od celera, dok za doručak bira čiste proteine i složene ugljene hidrate, poput avokada, humusa, bezglutenskog hleba i povrća. Ručkovi i večere sadrže biljne proteine, obilje salata, povrće na pari i hladno ceđena ulja. Često koristi i suplementaciju, ali isključivo u dogovoru sa nutricionistima.

Koliko to košta? Više nego što mislite

Prema procenama, Đokovićeva dnevna ishrana – uz sve suplemente, organske namirnice i specijalizovane obroke koje mu pripremaju profesionalni kuvari – može da košta i preko 300 evra dnevno. Na mesečnom nivou, to je iznos koji je veći od prosečne srpske plate.

U pitanju je sistem koji uključuje najkvalitetnije namirnice sa kontrolisanih farmi, redovne analize, nutricionistički nadzor i – luksuz koji prosečan čovek ne može lako da prati.

Zdravlje na visokom nivou – ali i cena koja pecka

Novakov pristup ishrani je bez sumnje zdrav, precizan i moćan. Ipak, ono što on jede svakog dana nije lako dostupno običnim ljudima. Zdrava hrana jeste investicija, ali u njegovom slučaju – to je i statusni simbol, deo šampionske rutine i života u najvišoj sportskoj klasi.

(Telegraf Biznis)