Ovaj čovek troši 2 MILIONA dolara godišnje da živi do 200, a evo šta sve može da vam BESPLATNO produži ŽIVOT!

Kada su ljudi prvi put čuli da Brajan Džonson (ne, ne onaj iz AC/DC – ovaj je bogatiji, ali manje rokerski) troši 2 miliona dolara godišnje da bi živeo 200 godina, većina je pomislila: "Ovaj je puk’o."

I zaista, čovek ima tim lekara koji mu meri svaki dah, svaku ćeliju i svaki odlazak u WC. Analizira sopstvenu krv češće nego što prosečan Balkanac proveri stanje na računu. Pije suplemente kao da se takmiči, spava kao beba u svemiru, i, da – sin mu mu uzima krv jer je navodno "mlađa i svežija".

Teme za vas

Ali, iznenađenje: nije sve u milionima!
Brajanov "protokol dugovečnosti" zapravo sadrži 8 navika koje i ti možeš da pratiš – potpuno besplatno!
I bez konsultacija sa Harvardom.

1. Lezi na vreme, spavaj kao car

Brajan ide na spavanje u 20:30, bez telefona, bez stresa i bez "još jedne epizode".
Ako hoćeš da živiš dugo – prestani da skroluješ do 2 ujutru TikTok i idi na spavanje k’o normalan čovek.

2. Kreći se – telo ti nije ukras

Hoda 20.000 koraka dnevno.
Ti ne moraš da gaziš maraton svaki dan, ali bar idi peške do prodavnice umesto autom do WC-a.

3. Izbaci šećer - nisi kolač

Ne jede prerađenu hranu, ne pije alkohol, ne zna šta je burek.
Okej, teško... ali možeš bar da izbaciš sokove i da ponekad jedeš brokoli, a ne samo čips iz kesice.

4. Meditiraj ili bar ćuti malo

Dnevno vreme za smirenje. Fokus.
Nemaš aplikaciju? Nema veze. Samo sedi i ćuti 10 minuta. Bez telefona. Bez briga. Bez rodbine.

5. Vežbaj - ne moraš u teretanu

Brajan radi personalizovani trening s doktorima.
Ti možeš da skineš aplikaciju, pustiš Jutjub ili se popneš uz stepenice umesto liftom.
Telo pamti. A i ogledalo.

6. Jedi k’o čovek, ne k’o reklama

Zeleniš, proteini, voda, vlakna.
Ne moraš da jedeš kao zečić, ali kad jedeš salatu, ne mora da pliva u majonezu.

7. Pauza od ekrana - da, stvarno

Brajan ima raspored kad gleda u ekran, a kad ne.
Zvuči kao SF, ali probaj jedan sat bez telefona dnevno. I videćeš da ti mozak neće eksplodirati.

8. Redovno se preispituj - kuda idem?

Brajan vodi dnevnik, meri raspoloženje, prati napredak.
Ti ne moraš da pišeš kao Dostojevski, ali bar s vremena na vreme pogledaj gde si i šta radiš sa sobom.

Nije ti potreban milion - samo malo discipline

Brajan Džonson je možda lud.
Možda je i genije.
Možda će stvarno da dočeka 2200. godinu i da priča praunucima o vremenu kad su ljudi jeli gluten.

Ali istina je - pola njegovih navika je besplatno.
Ne treba ti ni laboratorija, ni bioinženjer, ni 2 miliona.

Samo volja. I da kreneš.  Možeš već danas...

(Telegraf Biznis)