Kako da izdržim noćnu smenu, a da ne budem zombi? Odgovori su različiti i samo je jedan "kafa"

Jedem lubenicu oko 1 i kafu ..nema spavanja ..cistis bubtege ...vc. .pa vc .ha ha ha

Vec 15 godina radim nocne smene. Dok si mlad izguras to nekako, kako stizu godine sve je teze i teze. Ljudi, noc je za spavanje. Niko ne bi trebao da radi nocu, veliki je to stres za organizam i fizicki i psihicki.

Radim trecu vec godinama sa nekim pauzama i svasta sam probao. Nalivanje energetskim picima i spavanje kako god je moguce, ali evo skoro sam poceo da treniram i da izbacujem nezdrave navike, a ubacujem zdravu ishrani i cini mi se da bi to moglo biti resenje. Imam mnogo vise energije i dnevno spavam cak i par sati manje nego sto mi je pre bilo neophodno.

Samo spavanje pred nocnu smenu moze da pomogne nista drugo ....

Odvratne! Poremete bioritam, oduzmu zdravlje,pobrkaju osećaj za spavanje. Ko ne mora da radi treću, neka nikad ne priželjkuje da radi. Koliko god to plaćeno bilo(u ovoj zemlji premalo)!!!

Ljudi to je nasa pohlepa za nemackom i nase prokletstvo... Ja radim u Minhenu samo 3 i iskkljucivo nju i nema nikakav lek protiv nesanice i umora, koliko god spavali i koliko god pili kafe i red bulove uvek cete biti s..njani i premoreni bez volje da se igrate sa decom vodite ljubav sa zenom, pijete pivo sa ekipom i sve ono sto vas cini srecnim. Treca smena je zla i treba bezati od nje sto pre, evo ja pokusavam i prokleta para mi ne da, ali valjda cu i ja da ispem... P.s. ovo pisem na slobodan dan u 3 novu jer naravno sad nocu ne mogu da spavam i jako sam nervozan zbog toga

Радити ноћне смене и пропустити ноћно је спавање је велико зло по организам. Ма колико спавали у току дана немогуће је ноћни сан заменити. За 1 ноћни сат не спавања потребно је бар 4сата дневног спавања

Pivo i kafa naizmenično i udri, nema tu mnogo filozofije. Ili dovesti na posao osobu suprotnog pola za malo fizičke aktivnosti i da vidiš Bato moj akcije sa pravom koleginicom. Timski rad je najbolji.

Evo meni je peta noc zaredom.Samo onaj ko radi nocne smene,zna koliko je tesko,bas dosta negativno utice na bioritam.Ne znam sta mi je gore , da li ovih pet zaredom ili po dva dana u cetvorosmenskom rezimu.

I sami Bog je rekao da se radi preko dana tako da nema bas nekog savjeta kako da to uspijes vec svako za sebe treba da nadje neki ritam. Posle 4 godine nocnog rada od 19-7 nikad nisam uspio da se naviknem ali bar sad mogu da zaspem i na tvrd kamen.