Niste "crna ovca" ako sa posla izlazite tačno u 17 časova

Mnogi zaposleni smatraju da će ih okolina doživeti kao nedovoljno posvećene ukoliko prvi napuste radno mesto

Prema mnogim istraživanjima, apsolutno nema koristi od prekovremenog rada, jer on donosi štetu ne samo poslu koji obavljate, već i vašem društvenom životu, mentalnom stanju i zdravlju uopšte.

Možda vam se ne čini tako u 18:00 ili 19:00 sati, dok ste još uvek u kancelariji, ljudi koji izađu sa posla na vreme su zdraviji i srećniji, piše „Bright Side“.

Teme za vas

Dodatni radni sati nisu produktivni

Studije su pokazale da nakon određenog trenutka radni sati postaju sve manje produktivni. Tačnije, svaki dodatni sat u kancelariji je mnogo manje produktivan od prethodnog i čak donosi slabije rezultate. Zbog toga se na mnogim radnim mestima kao rezultat rada meri produktivnost, a ne radni sati - i uopšte ih nije briga da li radite manje sati, sve dok posao obavljate kvalitetno.

Bićete zdraviji

Dodatno radno vreme rezultira povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, umora, niskog nivoa energije i lošeg zdravlja. Istraživanje sprovedeno na tri kontinenta otkrilo je da ljudi koji rade preko 55 sati nedeljno imaju 33% veći rizik od dobijanja moždanog udara, u poređenju s ljudima koji rade ispod 40 sati sedmično. Takođe, prema ovoj studiji, zaposleni koji rade prekovremeno imaju 13% veći rizik od koronarne bolesti srca.

Skratite priču i pauze za kafu

Ako se naviknete na ideju da sve zadatke morate da završite u 17:00, shvatićete da zapravo nemate mnogo vremena i - to je sjajno! Ukoliko eliminišete nepotrebna ometanja, duge pauze za kafu ili povremene razgovore sa kolegama, bolje ćete upravljati svojim vremenom i više posla ćete stići da obavite. Ljudi koji praktikuju ovaj raspored rada kažu da ih on navodi da napuste kancelariju uz dobar osećaj da je dan bio produktivan i uspešan.

Postavite granice

Postavljanje granica i obaveštavanje kolega da ćete kancelariju napustiti u 17:00 časova, čak i ako oni više vole da ostanu do kasno, uspostaviće pravu atmosferu u kancelariji. Često ljudi ne odlaze na vreme samo zato što ne žele da budu "crne ovce" i izgledaju neposvećeno. Važno je shvatiti gde se završava posao, a gde započinje vaš sopstveni život. U suprotnom, u potpunosti biste mogli da zaboravite na sebe.

Pravo na vreme za uživanje i odmor

Možda se nikada niste osetili umorno kada ste do kasno ostali u kancelariji i možda čak i volite svoj posao, ali kada sebi dopustite da na vreme napustite kancelarijski sto, osetićete kako je lepo imati dodatnih sat ili dva vremena svakog dana. Druženje sa porodicom i prijateljima, bavljenje sportom, izvođenje psa u park i bavljenje hobijima - to su stvari koje čoveka čine srećnijim.

(Telegraf Biznis/G.S.)