Niste "crna ovca" ako sa posla izlazite tačno u 17 časova

Prema mnogim istraživanjima, apsolutno nema koristi od prekovremenog rada, jer on donosi štetu ne samo poslu koji obavljate, već i vašem društvenom životu, mentalnom stanju i zdravlju uopšte.

Možda vam se ne čini tako u 18:00 ili 19:00 sati, dok ste još uvek u kancelariji, ljudi koji izađu sa posla na vreme su zdraviji i srećniji, piše „Bright Side“.

Teme za vas

Dodatni radni sati nisu produktivni

Studije su pokazale da nakon određenog trenutka radni sati postaju sve manje produktivni. Tačnije, svaki dodatni sat u kancelariji je mnogo manje produktivan od prethodnog i čak donosi slabije rezultate. Zbog toga se na mnogim radnim mestima kao rezultat rada meri produktivnost, a ne radni sati - i uopšte ih nije briga da li radite manje sati, sve dok posao obavljate kvalitetno.

Bićete zdraviji

Dodatno radno vreme rezultira povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, umora, niskog nivoa energije i lošeg zdravlja. Istraživanje sprovedeno na tri kontinenta otkrilo je da ljudi koji rade preko 55 sati nedeljno imaju 33% veći rizik od dobijanja moždanog udara, u poređenju s ljudima koji rade ispod 40 sati sedmično. Takođe, prema ovoj studiji, zaposleni koji rade prekovremeno imaju 13% veći rizik od koronarne bolesti srca.

Skratite priču i pauze za kafu

Ako se naviknete na ideju da sve zadatke morate da završite u 17:00, shvatićete da zapravo nemate mnogo vremena i - to je sjajno! Ukoliko eliminišete nepotrebna ometanja, duge pauze za kafu ili povremene razgovore sa kolegama, bolje ćete upravljati svojim vremenom i više posla ćete stići da obavite. Ljudi koji praktikuju ovaj raspored rada kažu da ih on navodi da napuste kancelariju uz dobar osećaj da je dan bio produktivan i uspešan.

Postavite granice

Postavljanje granica i obaveštavanje kolega da ćete kancelariju napustiti u 17:00 časova, čak i ako oni više vole da ostanu do kasno, uspostaviće pravu atmosferu u kancelariji. Često ljudi ne odlaze na vreme samo zato što ne žele da budu "crne ovce" i izgledaju neposvećeno. Važno je shvatiti gde se završava posao, a gde započinje vaš sopstveni život. U suprotnom, u potpunosti biste mogli da zaboravite na sebe.

Pravo na vreme za uživanje i odmor

Možda se nikada niste osetili umorno kada ste do kasno ostali u kancelariji i možda čak i volite svoj posao, ali kada sebi dopustite da na vreme napustite kancelarijski sto, osetićete kako je lepo imati dodatnih sat ili dva vremena svakog dana. Druženje sa porodicom i prijateljima, bavljenje sportom, izvođenje psa u park i bavljenje hobijima - to su stvari koje čoveka čine srećnijim.

(Telegraf Biznis/G.S.)