Ovaj problem svakodnevno pogađa zaposlene i ne znaju kako da ga reše: Postoje 4 proverena načina

Foto-Ilustracija: Shutterstock

Želite da date sve od sebe na radnom mestu, ali vam to ne polazi za rukom? Verovatno se suočavate s problemom koji pogađa milione ljudi širom planete, a to je manjak energije.

Teme za vas

Kada nemate dovoljno elana, motivacije, ali i opšte psiho-fizičke stabilnosti - to ume značajno da utiče na rad i izvršavanje svakodnevnih poslovnih obaveza, posebno ako radite u kompetitivnom okruženju.

Možda biste mogli da pomognete sebi i osnažite svoje radne potencijale uz ova 4 proverena načina za podizanje energije.

Hranite se pametnije

Ne preskačite doručak, kao što to radi većina radnika, u nedostatku vremenu. Pojedite barem mali obrok da biste pokrenuli metabolizam, a onda tokom dana jedite pomalo, ali kvalitetno. Ako vam je potrebna užina, neka obrok bude manji i više nutritivan, kako vam se ne bi prispavalo tokom popodneva.

Pravite pauze

Istraživanja pokazuju da će vam pravljenje pauze od 15 minuta, na svakih 90 minuta, dati energiju i pomoći vam u povećanju produktivnosti. Iako je to prilično individualno, većina nas nije u stanju da se istinski fokusira na neki zadatak duže od sat i po vremena.

Foto: Shutterstock

Vežbajte usred dana

Već znate da je redovno vežbanje važno za vaše zdravlje, ali ako ga pravilno rasporedite, to takođe čini čuda za vaš nivo energije. Provežbajte barem 20 minuta u toku radnog vremena, jer će vam to poboljšati raspoloženje. Ako u blizini nemate teretanu, praktikujte brzo hodanje po kancelariji.

Moć dremanja

Ne mislimo da bukvalno spavate na poslu, ali uzmite malo vremena za opuštanje. Velike svetske kompanije odavno praktikuju razne metode koje bi mogle da "oporave" zaposlene u toku radnog vremena. Ponekad je dovoljno da samo žmurite 10 do 15 minuta i slušate muziku.

(Telegraf Biznis)