Zaboravite kafu, ova voćka čini čuda za energiju i produktivnost: Morate je imati na radnom stolu

Foto: Shutterstock

Ako se ovih dana osećate pospano i demotivisano, a kafa trenutno ne pomaže - možda imamo rešenje.

Nema mnogo potrebe naglašavati koliko je kafa zastupljena na radnom mestu, kod milijardi ljudi na svetu, a samo u SAD - popije se čak 450 miliona šoljica dnevno.

Teme za vas

Brojne studije su pokazale pozitivno dejstvo kafe na organizam u slučaju da vam treba energetski "boost", ili da razbistrite mozak, odmorite na pauzi, nađete fokus... Ipak, lako možete preterati u toj konzumaciji.

Na sreću, postoji jedna voćka koja vam može dati potrebnu snagu, barem prema tvrdnjama stručnjaka.

Istraživači su davnih dana utvrdili da sveže voće na radnom stolu povećava produktivnost zaposlenih za više od 10 procenata, značajno podiže nivo energije i podstiče ih da usvoje zdraviji način života.

Naravno, ništa se neće desiti ako samo držite voće na stolu i posmatrate ga. Probajte da ga uvrstite u svoju redovnu, dnevnu rutinu, svaki put kada biste radije posegnuli za keksom ili nekom grickalicom.

Do ovog zaključka je došao britanski dobavljač voća na radnom mestu, Fruitful Office.

Više od tri četvrtine, od 320 ljudi koji su učestvovali u istraživanju, reklo je da se "zbog besplatnog voća oseća vrednije", a više od 80 odsto smatra da je sveže voće na radnom stolu poboljšalo njihov kvalitet života na poslu.

Foto/Telegraf.rs

To je, takođe, promenilo njihove navike u ishrani. Sedamdeset posto je reklo da jedu više voća; skoro 80% onih koji su jeli voće koje su dobijali besplatno - reklo je da se oseća zdravije, pri čemu je nešto manje od polovine prijavilo viši nivo energije, a nešto više od trećine tvrdi da ih voće čini budnijim.

Ipak, u moru voćki uvek se neke vrste posebno izdvajaju. Ovaj put, to je kivi.

Naučnici kažu i da se kivi može uzimati sat vremena pre spavanja, kako biste sutradan bili odmorni i naspavani, i kako biste preporodili celo telo.

Zelena voćkica sadrži veliku količinu različitih vitamina - C, K, E, B3 i B5, ali je i izvor minerala. Zbog obilja vitamina B9 i C, odličan je u prevenciji anemije, a takođe obezbeđuje antioksidativna svojstva.

(Telegraf Biznis)