Brojite dane do vikenda, osećate strah pred sastanak? Ovaj kviz otkriva da li ste žrtva burnout-a

Izgaranje na poslu (burnout sindrom) je sve češći problem u svetu, i zanimljivo, neznatno manje pogađa radnike otkako je pandemijska kriza - uprkos nešto fleksibilnijem režimu rada.

Istina je da se dosta i zahteva od radnika, posebno onih koji i dalje rade od kuće, a o burnout-u se, čini se, nedovoljno govori. On se nekako "podrazumeva".

Teme za vas

Ipak, treba razlikovati povremene stresne situacije na poslu od hroničnog stresa koji može uzrokovati i razne psihološke tegobe, pa i fizičke. Evo kako ga doživljava Svetska zdravstvena organizacija:

"Izgaranje na radnom mestu je sindrom koji se konceptualizuje kao posledica hroničnog stresa koji nije savladan (suzbijen) kako treba. Ono što ga karakteriše jesu tri nivoa: osećaj iscrpljenosti; mentalna odsutnost ili osećaj negativnosti/cinizma - usmeren na nečiji posao; i smanjena produktivnost."

Ako vam nije najjasnije da li ste "žrtva" ovog sindroma, možda vam rešavanje kviza pomogne u tome. Odgovorite na tvrdnje u nastavku teksta, sa DA ili NE.

Tvrdnje:

1. Često osećam da nemam kontrolu nad svojim poslovnim životom, tj. da drugi upravljaju njime.

2. Ne volim vreme kada sam na poslu i brojim sate do kraja radnog vremena.

3. Svaki put kad nešto ne uradim na vreme - sam/a osećam krivicu ili mi drugi nameću taj osećaj.

4. Retko "gubim živce" na poslu.

5. Imam dobar odnos sa kolegama, ali ne razvijam prijateljstva na poslu.

6. Volim da radim i retko osećam umor/preopterećenost.

7. Radujem se vikendu - često!

8. Uznemirim se kada dođe do bilo kog incidenta na poslu, čak i banalnog.

9. Ako se desi incident, ponekad mislim kako sam previše burno reagovao/la, i osećam kajanje.

10. Ponekad se na poslu primetno znojim.

11. Osećam anksioznost i na pomisao o "običnom" sastanku na poslu.

12. Čak i kada nešto znam, ne kažem to, da ne bih delovao/la bles**o.

13. Moja porodica nije srećna zbog mog ponašanja i radnog vremena.

Foto: Shutterstock

Rezultat:

Ako ste na više od 9 tvrdnji odgovorili potvrdno, tj. sa DA, onda je vreme da dobro sagledate svoj posao, sa ciljem da napravite neke promene. Za početak, rešite se negativnih emocija. Njihovo gomilanje može dovesti do značajnih posledica. Probajte da razgovarate sa nekim u koga imate poverenja ili potražite savet stručnjaka. Terapeuti će vas voditi kroz proces na osmišljen i relevantan način, tako da prebrodite poteškoće. Možda pomogne i razgovor sa kolegom, saznajte kako se on/ona oseća.

(Telegraf Biznis)